健身氣功用於睡眠品質之改善效果:隨機對照試驗之系統性文獻回顧與統合分析

研究目的：本研究旨在系統性摘錄健身氣功對睡眠品質的改善成效之文
獻並統合分析綜合效果。
研究設計：隨機對照試驗之系統性文獻回顧與統合分析。
研究方法：以系統性文獻回顧方式，蒐集採健身氣功為介入措施、睡眠
品質為成效指標的中、英文隨機臨床試驗報告並進行統合分析。使用共
十一個電子資料庫進行文獻索引。採用The Cochrane Collaboration’s Tool for Assessing Risk of Bias 進行品質評讀。統計方法採用Comprehensive Meta-Analysis Software 2.0 軟體來進行統合分析，並運用隨機模式與 Hedge’s g 評定其效果量；Cochrane Q test 及𝐼2 檢測異質性，並以Funnel plot 與Fail safe Number 判定有無出版偏差。
研究結果：文獻搜尋後共有392 篇文章，經過刪除重複文獻、檢視文章
標題、摘要及全文後，符合納入條件的文章共有17 篇，其中一篇有2 組
的健身氣功介入措施，故最後納入18 筆研究資料進行文獻回顧及統合
分析。總效果量為-0.47 (95% CI: -0.66 ~ -0.28, p < .001), 結果顯示健身氣功可有效改善睡眠品質且在統計上呈現顯著差異，異質性檢定Q = 47.23, p < .001, I 2= 64.01%，文章中存有中度到高度的異質性，因此進行次族群分析與後設回歸分析。Fail-safe N 結果呈現需要有265 篇沒有顯著的原始研究才能推翻健身氣功能有效改善睡眠品質的結論。
研究結論：此研究結果發現健身氣功具中等程度的改善效果量，顯示健
身氣功可提供促進睡眠的有益效果。